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前言

庫克山國家公園附近有眾多的熱門健走步道，步道大多由庫克村Mt. Cook Village 周邊出發，有分短程跟長程步道，本文來推薦庫克山10條熱門步道，詳細介紹每條步道的路線與風景，文末還有庫克山健走步道總表，會更一目了然唷~

👩 Jean花了很多時間，精心整理了這篇全攻略，想要了解這庫克山健走步道的朋友們，看這篇就對了呢! 可以節省你很多寶貴時間唷~

庫克山健走步道推薦

1. Hooker Valley Track 胡克山谷步道
2. Tasman Glacier View and Blue Lakes 塔斯曼冰河與藍湖
3. Tasman Glacier Lake & River 塔斯曼河&湖步道
4. Kea Point Track 高山鸚鵡角步道
5. Sealy Tarns 西利塔恩斯步道
6. Mueller Hut Track 穆勒山屋步道
7. Red Tarns Track
8. Governors Bush Walk
9. Bowen Bush Walk
10. Glencoe Walk

以上是庫克山 10條熱門必走的健走步道，若沒時間一一探索這些步道，推薦前4條步道，花個2天時間就可以走完，就能欣賞到最美的風景，以下來為大家介紹每條步道的路線。

1. Hooker Valley Track 胡克山谷步道

胡克山谷步道 Hooker Valley Track 是紐西蘭十大單日熱門健行步道之一， 一路上地勢平坦，加上風景非常美，所以此步道非常熱門，來到庫克山的遊客，一定會來走這條步道。

步道有2個起點，一個位於庫克山莊約 2.5公里的處的白馬山丘露營地 (White Horse Hill Campsite) ，另一個則從庫克山遊客中心出發。推薦從白馬山丘露營地開始走，若從遊客中心開始走，會多1個多小時。

沿途路線 : 阿爾卑斯紀念碑(Alpine Memorial) > 繆拉湖眺望點(Mueller Lake Lookout) > 終點 : 胡克湖( Lake Hooker )

沿途會經過3座吊橋， 第2座吊橋是沿途風景最漂亮的，也是此步道的最大亮點，若只想走一條步道，那胡克山谷步道絕對是最熱門的首選。

★胡克山谷步道 Hooker Valley Track

胡克山谷步道影片分享

 ( PS. 建議用全螢幕播放，影片畫面才會符合螢幕寬度 )

2. 塔斯曼冰河與藍湖

塔斯曼冰河與藍湖步道沿途會經過藍湖，終點是塔斯曼冰河觀景點， 可以俯瞰非常壯觀的塔斯曼冰河以及眼前壯闊的群山，而觀景點的左手邊還可以遠眺到庫克山峰，非常壯麗。

塔斯曼冰河 Tasman Glacier 是紐西蘭最大的冰河，全長約27公里，也是世界上流速最快的冰河， 塔斯曼湖的顏色是非常漂亮的綠豆沙色澤。

而觀景點另一側是往河谷方向無限延伸，遠眺一望無際的河床平原，景色非常壯闊這景點我也推薦大家來走，來回才走40分鐘，還可以接到另一條塔斯曼河&湖步道。

★塔斯曼冰河與藍湖 Tasman Glacier View and Blue Lakes

塔斯曼冰河與藍湖影片分享

 ( PS. 建議用全螢幕播放，影片畫面才會符合螢幕寬度 )

3. 塔斯曼河&湖步道

從塔斯曼冰河與藍湖步道往回走，會遇到另一條往塔斯曼河&湖步道的分岔路， 這條也是搭乘冰河遊船活動的步道。

抵達終點可以觀賞塔斯曼冰川終端以及塔斯曼河的源頭，夏季可見到冰河在湖水中漂浮，而冬季湖面會結冰。

塔斯曼冰河融化後會形成塔斯曼湖，塔斯曼湖長度約七公里，寬為兩公里寬，湖面上漂著來自塔斯曼冰川的小塊浮冰，塔斯曼湖是世界上唯一在淡水湖裡可以看到浮冰的地方。

★塔斯曼河&湖步道 Tasman Glacier Lake & River

塔斯曼河&湖步道影片

 ( PS. 建議用全螢幕播放，影片畫面才會符合螢幕寬度 )

4. Kea Point Track 高山鸚鵡角步道

高山鸚鵡角步道 Kea Point Track 也是庫克山非常熱門的步道，因步道距離短，平坦好走， 很適合帶全家大小來徒步健行。

而步道名來自於高山鸚鵡 Kea，因庫克山國家公園是Kea 的主要棲息地，不過遇見kea，離牠遠一點，牠可是調皮搗蛋鬼呢~

步道有2個起點，從白馬山丘露營地或庫克山遊客中心出發皆可，步道終點可以欣賞到紐西蘭第一高峰庫克山峰 Mt. Cook 、堰塞湖穆勒河 Muller Lake ，以及非常壯觀的冰磧牆。

Kea Point Track 步道上還條岔路，往 Sealy Tarns步道走，而 Sealy Tarns 還可延伸出另一條 Mueller Hut Track，依步道難度不同，可選擇適合自己的腳程步道。

★高山鸚鵡角步道 Kea Point Track

高山鸚鵡角步道影片

 ( PS. 建議用全螢幕播放，影片畫面才會符合螢幕寬度 )

5. Sealy Tarns 西利塔恩斯步道

西利塔恩斯步道Sealy Tarns 是從 Kea Point Track 分支出來的步道，最著名的就是沿途有2,200個階梯，而這階梯則被稱為是” 通往天堂的階梯 “。

但光是聽到有2,200個階梯，就知道這條步道可是充滿挑戰的，沿途是連續陡峭的上坡步道，建議平常有運動爬山習慣的人來挑戰，可欣賞到非常壯觀的風景。

終點觀景台可俯瞰西利塔恩斯湖 Sealy Tarns Lake，還可遠眺胡克山谷、庫克山以及南阿爾卑斯山脈，夏天還有盛開的高山花卉可觀賞，但冬季此步道容易結冰，需確認步道狀況才前往。

★西利塔恩斯步道Sealy Tarns

西利塔恩斯步道影片

 ( PS. 建議用全螢幕播放，影片畫面才會符合螢幕寬度 )

6. Mueller Hut Track 穆勒山屋步道

穆勒山屋步道 Mueller Hut Track 是條高級挑戰的步道，距離約10公里， 這條步道是由 Sealy Tarns 延伸出來的步道，沿途步道蜿蜒曲折，且會穿過高山灌木叢，是條高山路線。

步道終點為 穆勒山屋 Mueller Hut ，可欣賞360度的全景壯觀景色，有壯闊的冰川、冰崖、陡峭垂直岩壁以及巍峨挺拔的庫克山。

官網寫單程4小時，但我爬過紐西蘭需負重爬3天的偉大步道，會建議多預留時間，因為官網的預估時間都是以外國人腳程的時間，時間要抓鬆一些。

★穆勒山屋步道 Mueller Hut Track

穆勒山屋步道影片

 ( PS. 建議用全螢幕播放，影片畫面才會符合螢幕寬度 )

7. Red Tarns Track

紅塔恩斯步道Red Tarns Track 起點在公共避難所，會經過一個分岔路，左邊往Red Tarns 走 ，右邊往Goverors Bush Walk 。

沿著步道先抵達到黑樺樹溪 Black Birch Stream ，再越過小橋後，有一段步道較為陡峭，可能會需要手腳並用攀爬上去。

到終點站可俯瞰整個山谷和壯麗的庫克山全景，位於終點站的小池塘，因潭中長滿了紅色的水草，故此步道取名為 Red Tarns 。

★紅塔恩斯步道Red Tarns Track

Red Tarns Track影片

 ( PS. 建議用全螢幕播放，影片畫面才會符合螢幕寬度 )

8. Governors Bush Walk

Governors Bush Walk 步道起點於公共避難所，岔路左轉往Red Tarns ， 右轉則是往Goverors Bush Walk ，而這條步道還可接到Bowen Bush Walk 。

這條步道沿途可以欣賞庫克山國家公園塔瓦依森林珍貴的銀山毛櫸樹林， 走在翠綠茂密樹林，沿途都是花草樹木。

Governor Bush Walk 基本上是走一大圈的步道，走一圈約1小時，沿途會見到各種植物類，都有說明牌，比較像是條自然教學步道，雖然風景沒有特別的景緻，但沿途都有悅耳的鳥叫聲陪伴。

★Governors Bush Walk

Governors Bush Walk影片

 ( PS. 建議用全螢幕播放，影片畫面才會符合螢幕寬度 )

9. Bowen Bush Walk

Bowen Bush Walk 與Governors Bush Walk 形成一條自然樹林步道，這是一條輕鬆的森林小徑，步道蜿蜒穿過松樹以及高山森林，沿途可欣賞壯觀的樹林以及享受愉悅的鳥鳴聲。

★Bowen Bush Walk

10. Glencoe Walk

Glencoe Walk 步道起於隱士飯店後方，沿著同一條小徑往上走 ，步道曲折，越過滿地的蕨類和樹林，步道陡峭，但還算好走 。

到達山頂時，可以俯瞰庫村莊、 胡克冰川、庫克山峰的皚皚白雪以及隱士飯店，這裡很適合欣賞日出和日落的美景，可以觀賞到夕陽日落餘暉，映紅了整個庫克山莊，非常漂亮。

★Glencoe Walk

庫克山10條健走步道總表

紐西蘭身為健走者的徒步天堂，DOC官方把步道維持的很好，另外步道的資訊都整理的非常詳細，DOC有提供這10條步道的手冊，大家可先下載來看，英文版本較多資訊，中文版本就比較簡單。

我把10條健走步道整理於下方表格，方便大家快速閱讀，點擊步道可連結到官網，可以點進去官網查看步道完整路線。

★DOC步道手冊 : 英文版本、中文版本

	步道	距離	時間	爬升m	程度	熱門
1	Hooker Valley Track	10公里	3小時	124m	簡單	必遊
2	Tasman Glacier View & Blue Lakes	2.6公里	40分鐘	100m	簡單	必遊
3	Tasman Glacier Lake & River	3.5公里	1小時	無	簡單	必遊
4	Kea Point Track	3.2公里	1小時	95m	簡單	必遊
5	Sealy Tarns	4.5公里	4小時	600m	中級	★★★
6	Mueller Hut Track	10.4 公里	8小時	1040m	高級	★★★
7	Red Tarns Track	4公里	2小時	300m	簡單	★★
8	Governors Bush Walk	1.5公里	1小時	無	簡單	★
9	Bowen Bush Walk	200公尺	10分鐘	無	簡單	★
10	Glencoe Walk	500公尺	30分鐘	40m	簡單	★★

第1的胡克山谷步道與4、5、6的高山鸚鵡角步道、西利塔恩斯步道&穆勒山屋步道都有2個起點，可以從白馬山丘露營地或從庫克山遊客中心出發，但從遊客中心來回會再多1個小時左右。

4、5、6的高山鸚鵡角步道、西利塔恩斯步道&穆勒山屋步道，這3條屬於同一條路線，只是分支路線出來，程度分為簡單、中級&高級步道。

第2、3的塔斯曼冰河與藍湖以及塔斯曼河&湖步道，這2條步道同起點，可以一起爬。

第7、8步道同起點，8爬完可以接到第9，而第10則是位於隱士飯店後方。7、8、9&10步道的景色沒有如前6條壯觀，建議可以先爬完前6條後，有時間再來爬後4條。

👉️ 前面 4條是非常熱門的步道，推薦可以照 1 > 2 > 3 > 4 順序來爬。

👉️若時間沒有很多，只能選1條來爬，那無庸置疑的，一定要來爬胡克山谷步道 Hooker Valley Track 。

總結

建議大家來庫克山可以多預留些時間，排個 3~4天左右，我當初只排2天，又遇到下雨天，非常後悔沒多安排些時間😂。

若遇上下雨天也別勉強去健走，我第一天到就遇上下大雨，很不甘心行程就這麼泡湯了，於是冒雨去爬2個步道，結果不是在爬山，而是在溯溪…….😰 所以若遇到下大雨，還是乖乖待在飯店裡。

庫克山如詩如畫的美景，會美到令人讚嘆彷彿置身於天堂!庫克山是我看過漂亮的山也是我心目中的聖山，我真的很💖庫克山。

以上總共推薦庫克山10條熱門步道，希望大家來庫克山能徒步健行看到更多庫克山的壯麗美景唷~

庫克山熱門活動推薦

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